ConcentraciOn

ConcentraciOn Mental

La concentración mental es un proceso psíquico que se realiza por medio del razonamiento; consiste en centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre un objetivo, objeto o actividad que se esté realizando o pensando en realizar en ese momento, dejando de lado toda la serie de hechos u otros objetos que puedan ser capaces de interferir en su consecución o en su atención.

La concentración es especialmente importante para el proceso de aprendizaje. De ahí que se intente por todos los medios potenciar esta capacidad que es imprescindible para la adquisición de nuevos conocimientos. Sobre este aspecto, la psicología educativa ha hecho importantes observaciones y aportes. Por otra parte, la concentración mental se usa en casi todos los deportes individuales (ajedrez, tenis, gimnasia, etcétera), donde ayuda al ejecutor a enfocarse en las acciones que están siendo desarrolladas.

Además del deporte, otras prácticas como la meditación (Ej. la meditación zen) y el yoga han probado ser medios efectivos para mejorar la concentración mental, pues estimulan la producción de ondas alfa, ondas beta, ondas theta y ondas delta en el cerebro, las cuales se relacionan con la relajación, la calma, la creatividad, el incremento de la memoria y la solución de problemas.

Los estudios han demostrado que existe una alta probabilidad de que aquellos que sufren de bajo control de concentración también experimentan otros trastornos mentales.

Un control de la concentración bajo es más común entre las personas con déficit de atención con hiperactividad (TDAH), un trastorno con síntomas similares a la edad inapropiada persistente de falta de concentración, hiperactividad e impulsividad que son suficientes para provocar un deterioro en las principales actividades de la vida.

También baja nivel de concentración es común en los individuos con esquizofrenia y la enfermedad de Alzheimer, las personas con ansiedad social, ansiedad y depresión y las dificultades de concentración después de un accidente cerebrovascular.

Asimismo, las personas responden más rápido y tienen mejor control general cuando tienen bajos niveles de ansiedad y depresión.

Los problemas de concentración también son característicos de los trastornos de ansiedad, como trastorno de estrés postraumático.

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